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¡Mire como la batata puede prevenir la Diabetes, la Ceguera y ayudar a Perder Peso!

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¿Puede creer que la batata ayuda a prevenir la ceguera, la diabetes e incluso a reducir el peso corporal?

Es probable que este ingrediente sea común en su cocina, que es un alimento sabroso y saludable.

Ahora, le explicamos como la batata puede ayudar a combatir la ceguera:

La deficiencia de vitamina A es la causa principal de la ceguera (del tipo que puede ser evitado).

Además, esta deficiencia de vitaminas puede causar infecciones graves en niños pequeños, alcanzando la muerte.

La batata es rica en betacaroteno, que se convierte en vitamina A en nuestro organismo.

Sin dudas, que esto la convierte en una gran aliada para evitar la ceguera.

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Es interesante porque aun siendo dulce, este alimento ayuda a controlar la glucemia y por lo tanto la diabetes.

Esto se debe a la batata puede aumentar significativamente los niveles de adiponectina, una hormona reguladora del metabolismo de la insulina en personas con diabetes tipo 2.

El azúcar que aparece en la batata no se encuentra en niveles altos y se absorbe lentamente – esto es exactamente lo que garantiza un alimento saludable.

Pero cuidado: no conseguimos estos beneficios consumiendo al horno, es más interesante prepararla al vapor.

Después de todo, como la mayoría de las verduras y frutas, al ser asadas pierden muchos nutrientes y vitaminas.

Y seguramente no querrá perderse los beneficios de este alimento, que es rica en fibra, y contribuye al buen funcionamiento del intestino.

La patata dulce ayuda al sistema digestivo y controla el apetito ayudando a perder peso.

Uno de los principales beneficios de esta patata es proporcionar energía con carbohidratos saludables.

Por lo que es ideal para los que practican ejercicio regularmente.

A continuación le dejamos una receta y la mejor forma de consumir este gran alimento.

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